何雯娜从体育圈转到娱乐圈,很多人都被她率真的性格吸引住,自从上了真人秀后,何雯娜吸粉无数。生完小3个月多后,何雯娜在网络上面晒出庆女儿百日宴的照片,OMG!这也太瘦了吧!这魔鬼的身材哪像产后的妈妈!
照片中,何雯娜身穿蓝色紧身礼服秀出纤细长腿,双手环抱女儿笑得非常开心。脸部恢复到以前的V脸,而且身材也特别好,完全不像生完小孩的妈妈。
就算与友人合照也完全不输,看来何雯娜真的迈向朝着辣妈的道路走了。
因为在怀孕时期,不断给BB补充营养,何雯娜有了幸福肥,脸部也比较多肉,感觉整个人圆圆的。
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想想何雯娜产前的样子再到产后3个月的样子,这个变化也太大了。难道女明星可以随意变回以前的样子?
其实不是的,何雯娜产后一直在想办法恢复自己的身材。早在上个月,何雯娜已经在微博晒出自己的减肥照片。产后两个月的何雯娜体重已经从原来的135斤恢复到了112斤左右,2个月时间就轻了20多斤,这对比的差距还是蛮大的。
不少网友看到何雯娜的减肥成果,都感叹她太厉害了。何雯娜真的太拼了,这超强的自律能力真的无人能敌。
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除了何雯娜后,张歆艺也是产后瘦身得非常厉害。不过张歆艺产后的照片真的让PC酱非常惊讶,她自己也说自己是个胖子,而且还有导演让她演一个胖姑娘,真的是各种打击!
不过张歆艺后来跟袁弘打赌半个月瘦20斤,虽然输了,可是半个月瘦19斤是什么概念?脸部马上不一样,从肉肉变回紧致。
而且整体身材也恢复不少了,感觉整个人像脱胎换骨一样。
产后修身成功的张歆艺真的非常美!看到别人从那么胖都可以瘦身成功,产后妈妈你还有肥的借口吗?
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作为超模界的辣妈,奚梦瑶产后也恢复得非常快,之前在微博晒恩爱的时候就晒过自己的自拍,从脸部看起奚梦瑶气色非常好,皮肤也很紧致。
奚梦瑶的营业照中可以看到她的四肢,大腿还有小蛮腰都非常纤细。
其实明星也是人,只是她们注意自己的形象所以比较自律一点。产后几个月真的是瘦身的黄金时期,PC酱也整理了一些产后瘦身攻略,从腹直肌到小腿,应有尽有,让小仙女辣妈可以快快地恢复。
腹直肌修复动作一:仰卧抬腿
平躺在地上,然后夹紧双腿,运用腰部的力气提起双脚,该动作30个为一组,每次可做2-3组,中间休息30秒。
腹直肌修复动作二:夹球仰卧起坐
拿一个比较小的球夹在膝盖处,然后做仰卧起坐。该动作20个为一组,每次可做2-3组,中间休息1分钟。
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瘦臀动作一:四足支撑爬行
手脚着地,然后手一步步往前移动,脚稳住不动。
瘦臀动作二:跪姿伸髋
双膝跪地,然后左腿向后抬起,然后换后脚也是同样抬起,一组20次,每次休息2分钟放松肌肉,一个晚上可以做3-5组。
瘦腿动作一:普拉提剪刀腿
平躺在地上,单腿抬起拉伸,手抓着抬起的腿。该动作30个为一组,我们可以做2-3组,中间可以休息1分钟。
瘦腿动作二:空中自行车
这个不用PC酱多说了,相信大家都会空中自行车,就算敷着面膜或者刷着手机都可以做,非常简单方便。
这些产后瘦身操都非常简单,只要你肯腾出一点时间,你就可以收获纤细的身材,不要终日羡慕明星,其实你也可以的,赶快动起来吧!